Dieta Proteinowa I Skuteczny Jadłospis

Szczupła sylwetka to marzenie wielu z nas. Szczególnego znaczenia, nabiera ono w przypadku osób, które cierpią z powodu nadwagi lub otyłości.

Przepisów na to, w jaki sposób schudnąć szybko i bez wyrzeczeń nie brakuje, niemal codziennie pojawiają się jakieś nowe cudowne odkrycia w tej dziedzinie. Jednakże nie wszystkie z nich są rzeczywiście skuteczne i bezpieczne.

Jedną z popularnych kuracji odchudzających jest dieta proteinowa i jadłospis, który opiera się na zasadach sprawdzonych i wypróbowanych przez miliony osób na całym świecie, ale szczególnie przez pacjentów dr. Ducana, dietetyka i twórcę diety proteinowej.

Głównym założeniem diety jest zasada, że chudnie się poprzez jedzenie białek oraz warzyw. Dieta proteinowa nie jest idealnie zbilansowaną dietą, ale gwarantuje szybkie i dość trwałe efekty. Bardzo wiele osób waha się, przed podjęciem decyzji o stosowaniu diety proteinowej, ale czy słusznie?

Dlaczego to właśnie dieta proteinowa, jest właściwym wyborem? Jak dowodzą liczne historie osób, które zdecydowały się na zastosowanie tego programu dietetycznego, najważniejszym jej atutem to, że już po pierwszych kilku dniach widać dość spore spadki wagi, co niezwykle motywuje do działania i przestrzegania jadłospisu. Lista produktów, które można spożywać jest dosyć długa i nawet bardzo wybredne osoby znajdą coś dla siebie.
...
dalszy ciąg artykułu : http://artelis.pl/artykuly/29329/dieta-proteinowa-i-skuteczny-jadlospis
artykuł przedrukowany z: http://artelis.pl/artykuly/29329/dieta-proteinowa-i-skuteczny-jadlospis

autor:
katarzyna gurbacka

Skuteczność diety białkowej

Na świecie prowadzi działalność niezliczona liczba dietetyków i lekarzy, którzy zajmują się opracowywaniem kolejnych programów mniej lub bardziej skutecznych diet.

Wielu dietetyków zgodnie twierdzi, że nie istnieją uniwersalne diety, które będą dobre dla każdego, niezależnie od indywidualnych cech takiej osoby. Warto zaznaczyć, że choroby czy konkretne preferencje osób odchudzających się mogą zadecydować o skuteczności danej diety.

Niemniej jednak, trzeba powiedzieć, że w ostatnim czasie pojawiła się zupełnie inna dieta - dieta białkowa, która - jak potwierdzają liczne przypadki - rzeczywiście wykazuje się wysoką skutecznością. Dieta proteinowa, dieta dukana, czy właśnie dieta białkowa - takie nazwy nosi plan odżywiania się, jaki został stworzony przez francuskiego lekarza i dietetyka - Pierre Dukana.
...
dalszy ciąg artykułu : http://artykuly.com.pl/artykuly/7336_skutecznosc-diet.html
artykuł przedrukowany z: http://artykuly.com.pl/artykuly/7336_skutecznosc-diet.html

autor:
juni 

Dieta skuteczna w walce z wysokim cholesterolem

Tylko odpowiednia dieta może skutecznie obniżać wysoki poziom cholesterolu. Warto ją stosować nawet wówczas, gdy problem jeszcze nas nie dotyczy.

Walka z wysokim poziomem cholesterolu jest bardzo ciężka. Można ją jednak wygrać. Potrzeba jednak dużo cierpliwości, odpowiedniej wiedzy, a przede wszystkim zmiany nawyków żywieniowych. Z tym jednak jest najtrudniej. Dla wielu osób mających wysoki poziom cholesterolu, utrzymanie właściwej diety nie jest łatwe.
...
http://artykuly.com.pl/artykuly/6291_dieta-skuteczna-w-walce-z-wysokim-cholesterolem.html
http://artykuly.com.pl/artykuly/6291_dieta-skuteczna-w-walce-z-wysokim-cholesterolem.html

autor:
precleee

Dieta to podstawa!

Każdy z nas chce zachować wspaniałą sylwetkę i kondycję fizyczną. Bądźmy szczerzy, uroda jest w cenie. Ale nie możemy zapominać o podstawowym czynniku jakim jest zdrowie.

W świecie fast foodów, używek i szybkiego trybu życia bardzo łatwo zapomnieć o zasadach zdrowego żywienia. Na szczęście nie jesteśmy skazani na otyłość, dzięki modzie na dobry wygląd i ogólną kondycję fizyczną. Coraz powszechniejsze staje się korzystanie z usług oferowanych przez różnego rodzaju fitness kluby i centra sportu, a uprawianie jakiegokolwiek sportu jest ciekawym sposobem na zagospodarowanie czasu wolnego.

Wszyscy chcemy dobrze wyglądać i o ile zdajemy sobie sprawę z konieczności umieszczenia w naszym życiu jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej, o tyle większość z nas zapomina o zachowaniu odpowiedniej diety. A to właśnie prawidłowe odżywianie jest gwarantem sukcesu w dążeniu do bycia "wiecznie młodym" i "wiecznie pięknym".

Obecnie nie trudno i informacje dotyczące zdrowego żywienia. Niemalże w każdej księgarni znajdziemy masę poradników i książek kulinarnych, które doskonale przybliżą nam interesującą nas tematykę. Ponadto zauważyć można, pojawienie się stron internetowych poruszających tematykę zdrowego stylu życia.

Jeśli nie chcemy opierać się na takich pomocach, warto udać się do dietetyka. Jest to specjalista zajmujący się planowaniem i nadzorowaniem prawidłowego i racjonalnego odżywiania. Ponadto, taka osoba prowadzi badania produktów żywnościowych i określa ich dostosowanie do potrzeb organizmu. Zdrowa żywność nie jest mu obca, więc z całą pewnością będzie w stanie zaproponować nam najodpowiedniejszą dla naszego organizmu dietę. Niestety z poradami profesjonalnego dietetyka zwykle wiążą się dość duże koszta, dlatego jeżeli masz silne postanowienie zmiany nawyków żywieniowych i chcesz poświęcić temu trochę czasu, zdecydowanie polecam pierwsze rozwiązanie.
...
dalszy ciąg artykułu : http://artykuly.com.pl/artykuly/5693_dieta-to-podstawa.html
artykuł przedrukowany z: http://artykuly.com.pl/artykuly/5693_dieta-to-podstawa.html

autor:
MQ7 

Czy powinnam się odchudzać?

Z odchudzaniem są same kłopoty. Zaczyna się od sprzecznych komunikatów docierających do nas z mediów - z jednej strony panuje dyktat szczupłej, smukłej sylwetki, z drugiej coraz odważniej mówi się o tym, że to przesada, że panująca moda na anoreksję jest szkodliwa i że prawdziwie piękne kobiety to te z krągłościami... Ratunkiem, jak zawsze, powinien być Twój własny zdrowy rozsądek.

Zazwyczaj zarówno zwolennicy jednego i drugiego poglądu mają swoje powody. Ekstremalnie chudy wybiegowy ideał piękna to po pierwsze odpowiedź na plagę otyłości wśród zachodnich społeczeństw - wszyscy znamy mechanizm od skrajności do skrajności, który zadziałał w tym przypadku. Inny powód, raczej mniej istotny, to taki, że na chudych kobietach pozbawionych jakichkolwiek wypukłości łatwiej pokazać ubranie. Wszystkie kreacje wybiegowe szyte są w jednym rozmiarze, który potem pasuje na każdą z modelek. Czasami złośliwie mówi się, że być może upodobanie do chłopięcych wręcz sylwetek wynika z homoseksualnej orientacji reprezentowanej przez ludzi świata mody... Nie zmienia to faktu, że lansowany szczuplutki ideał prowadzi do wielu problemów psychicznych bombardowanych przez taki przekaz dziewcząt. Anoreksja i bulimia to najskrajniejsze podstawy "radzenia" sobie z wymaganiami świata, a dziewcząt cierpiących z powodu nieuzasadnionych kompleksów nie sposób przecież zliczyć.

Ci, którzy lansują pełniejsze kształty, mają jednak inne grzechy na sumieniu. Owszem, nie powinniśmy popadać w anorektyczne skrajności, ale czy pochwała krągłości to nie przypadkiem usprawiedliwienie obżarstwa? Pod hasłem "krągłości" czy "wypukłości" ukrywa się czasami po prostu otyłość. Taki pogląd bywa czasami usprawiedliwieniem dla naszego lenistwa lub opóźnia odnalezienie i zidentyfikowanie choroby odpowiedzialnej za nasze kłopoty z tuszą.
...
dalszy ciąg artykułu : http://artykuly.com.pl/artykuly/3022_czy-powinnam-sie-odchudzac.html
artykuł przedrukowany z: http://artykuly.com.pl/artykuly/3022_czy-powinnam-sie-odchudzac.html

autor:
Marta.M 

Jak uniknąć efektu jo-jo podczas odchudzania

Słyszeliśmy, że istnieje, ale oczywiście nie braliśmy tego w żadnym wypadku do siebie. Uważaliśmy, nie wiadomo dlaczego, ze nas ten problem nie dotyczy. Czy na pewno?

Robimy postanowienie zrzucenia tej znienawidzonej nadwagi, wybieramy dietę, zaczynamy ja stosować, postępujemy konsekwentnie według jej zasad, zwiększmy aktywność fizyczną, czasami wspomagamy się suplementami odchudzającymi, chudniemy, chudniemy, jesteśmy coraz szczuplejsi, dostajemy mnóstwo komplementów, nasze samopoczucie i samoocena skaczą wysoko w górę, jesteśmy i czujemy się szczęśliwi, jesteśmy dumni z siebie, że udało nam się zrzucić nadwagę. Jest super, Ale kiedy już uważamy, że czas zakończyć dietę, ponieważ uzyskaliśmy wymarzona szczupłą sylwetkę, zaczynamy normalnie jeść i….nagle pojawia się nieproszony gość – efekt jo-jo.

Słyszeliśmy wprawdzie, że istnieje coś takiego, ale oczywiście nie braliśmy tego w żadnym wypadku do siebie. Uważaliśmy, nie wiadomo dlaczego, ze nas ten problem nie dotyczy.

Jednak już w momencie rozpoczęcia odchudzania musimy sobie zdawać sprawę z istnienia tego zjawiska, aby móc skutecznie z nim walczyć, a właściwie skutecznie go uniknąć.

Tylko, jak to zrobić?
...
dalszy ciąg artykułu : http://artykuly.com.pl/artykuly/3001_jak-uniknac-efektu-jo-jo-podczas-odchudzania.html
artykuł przedrukowany z: http://artykuly.com.pl/artykuly/3001_jak-uniknac-efektu-jo-jo-podczas-odchudzania.html

autor:
yoyos